Yoga for Anxiety Weekend retreat

This interactive retreat will allow participants to experience the harmony of Ashram life, while building in specialized yogic practices geared at helping us better understand and relate to distress and anxiety in our lives. Each day will feature dedicated asana and pranayama (yogic breathing) practices aimed at helping manage anxiety and regulating distress. Going beyond the physical aspects of practice, in a series of engaging workshops, we will seek to better understand our distress using yogic philosophy and look for practical tools that can help us in the stress of our daily lives.

Swami Rajeshwarananda (ashram director) will lead the retreat and will offer health consultations upon request.

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Du 28 au 30 mars retraite de week-end

Yoga pour l’anxiété

Cette retraite interactive permettra aux participants de faire l’expérience de l’harmonie de la vie de l’ashram tout en construisant des pratiques yogiques spécialisées visant à nous aider à mieux comprendre et gérer la détresse dans nos vies. Chaque jour, des asanas et du pranayama (respiration yogique) seront dédiés à la gestion de l’anxiété et à la régulation de la détresse. Au-delà des aspects physiques de la pratique, dans une série d’ateliers engageants, nous chercherons à mieux comprendre notre anxiété en utilisant la philosophie yogique et à développer des outils pratiques et faciles à appliquer qui peuvent nous aider à réduire le stress de notre vie quotidienne.

Swami Rajeshwarananda (directrice de l’ashram) sera disponible pour une consultation sur la santé sur demande.

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien