Yoga and Vitality Weekend Retreat

During this retreat, we will learn the concepts of prana (vital energy), pranayama (control of the life force) and asanas (postures) to better understand the philosophical and energetic principles underlying the yoga practice. Developing this understanding will eventually lead you to a more satisfying and profound experience in your practice of yoga and meditation.

Topics covered will include:

– How to make the asanas (postures) steady and comfortable

– Steps towards greater physical and mental flexibility

– Improve your asana practice through deep relaxation

– Prana, pranayama and increased concentration

– Nadis (energy channels), chakras and experiences in the astral body

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11am – karma yoga (selfless service)

12pm – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2:30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2:30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7:30pm – Satsang

Yoga et Vitalité

Du 13 au 15 novembre – retraite de week-end

Au cours de cette retraite, nous étudierons les concepts de prana (énergie vitale), pranayama (contrôle de la force vitale) et asanas (postures) pour mieux comprendre les principes philosophiques et énergétiques qui sous-tendent la pratique du yoga. Acquérir cette compréhension vous mènera éventuellement à une expérience plus satisfaisante et plus profonde de votre pratique de yoga et de la méditation.

Les sujets abordés comprendront :

– Comment rendre les asanas (postures) stables et confortables ;

– Les étapes d’une plus grande souplesse physique et mentale ;

– Améliorer sa pratique des asanas avec la relaxation profonde ;

– Prana, pranayama et plus de concentration ;

– Nadis (canaux énergétiques), chakras et expérience du corps astral.

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6h – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8h – classe de yoga asana (séquence Sivananda)

10h – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien

19h30 – Satsang