Yoga and Deep Relaxation weekend retreat

Take the time to experience moments of deep relaxation. Enjoy a peaceful yoga vacation in the beautiful Laurentian mountains. Learn tools and techniques for deep relaxation as components of a healthy and spiritual lifestyle and experience their benefits. Modern life has become synonymous with stress, especially for those living in cities. In addition to affecting mood and outlook, scientific studies consistently show that stress negatively impacts long-term health. In this program, you will learn how to use ancient wisdom and practices found in yoga to help cope with life’s challenges and become more balanced and fulfilled, no matter where you live! You will return home with fresh perspectives and new skills to incorporate into your daily life to prevent being “stressed out”.

Topics will include:
– Positive thinking and meditation for overcoming mental stress
– Tips on giving up artificial stimulants in daily life
– Controlling the emotions through manta chanting
– The art to letting go
– Physical, mental and spiritual levels of final relaxation

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Du 14 au 16 mars retraite en semaine

Yoga et relaxation profonde

Prenez le temps de vivre des moments de profonde relaxation. Profitez de vacances de yoga paisibles dans les magnifiques montagnes des Laurentides. Apprenez des outils et des techniques de relaxation profonde en tant que composants d’un mode de vie sain et spirituel et découvrez leurs bienfaits. La vie moderne est devenue synonyme de stress, surtout pour ceux qui vivent en ville. En plus d’affecter l’humeur et les perspectives, les études scientifiques montrent systématiquement que le stress a un impact négatif sur la santé à long terme. Dans ce programme, vous apprendrez à utiliser la sagesse ancienne et les pratiques du yoga pour vous aider à faire face aux défis de la vie et à devenir plus équilibré et épanoui, peu importe où vous vivez ! Vous rentrerez chez vous avec de nouvelles perspectives et de nouvelles compétences à intégrer dans votre vie quotidienne pour éviter d’être « stressé ».

Les sujets comprendront :
– Pensée positive et méditation pour surmonter le stress mental
– Conseils pour renoncer aux stimulants artificiels dans la vie quotidienne
– Contrôler les émotions grâce aux chants de mantras
– L’art du lâcher prise
– Niveaux physiques, mentaux et spirituels de relaxation finale

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien