Yoga and deep relaxation

Take the time to experience moments of deep relaxation. Enjoy a peaceful yoga vacation in the beautiful Laurentian mountains. Learn tools and techniques for deep relaxation as components of a healthy and spiritual lifestyle and experience their benefits. Modern life has become synonymous with stress, especially for those living in cities. In addition to affecting mood and outlook, scientific studies consistently show that stress negatively impacts long-term health. In this program, you will learn how to use ancient wisdom and practices found in yoga to help cope with life’s challenges and become more balanced and fulfilled, no matter where you live! You will return home with fresh perspectives and new skills to incorporate into your daily life to prevent being “stressed out”.

Topics will include:
– Positive thinking and meditation for overcoming mental stress
– Tips on giving up artificial stimulants in daily life
– Controlling the emotions through manta chanting
– The art to letting go
– Physical, mental and spiritual levels of final relaxation

Du 10 au 14 mars retraite en semaine

Yoga et relaxation profonde

Prenez le temps de vivre des moments de profonde relaxation. Profitez de vacances de yoga paisibles dans les magnifiques montagnes des Laurentides. Apprenez des outils et des techniques de relaxation profonde en tant que composants d’un mode de vie sain et spirituel et découvrez leurs bienfaits. La vie moderne est devenue synonyme de stress, surtout pour ceux qui vivent en ville. En plus d’affecter l’humeur et les perspectives, les études scientifiques montrent systématiquement que le stress a un impact négatif sur la santé à long terme. Dans ce programme, vous apprendrez à utiliser la sagesse ancienne et les pratiques du yoga pour vous aider à faire face aux défis de la vie et à devenir plus équilibré et épanoui, peu importe où vous vivez ! Vous rentrerez chez vous avec de nouvelles perspectives et de nouvelles compétences à intégrer dans votre vie quotidienne pour éviter d’être « stressé ».

Les sujets comprendront :
– Pensée positive et méditation pour surmonter le stress mental
– Conseils pour renoncer aux stimulants artificiels dans la vie quotidienne
– Contrôler les émotions grâce aux chants de mantras
– L’art du lâcher prise
– Niveaux physiques, mentaux et spirituels de relaxation finale