Yoga & Anatomy Course

This course introduces key principles of anatomy for yoga teachers, linking posture, breath, nervous system and subtle energy to safer and more effective asana practice. We  will explain through the yogic perspective the musculature, connective tissue and planes of movement using plumb-line assessment, explore how brain, autonomic nervous system and breath respond within asanas and study vital and subtle energy plus theory and practice of classical kriyas.

Topics:

Musculature and connective tissues

The six planes of movement

Checking body posture with the plumb line

Brain and automatic nervous system in the asana 

Vital capacity, physical energy and subtle energy

Theory and practice of the Kriyas (6 in theory, 5 in practice)

The participant MUST be a Certified Sivananda Yoga Teacher

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11am – karma yoga (selfless service)

12pm – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2:30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2:30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7:30pm – Satsang

Yoga & Anatomie

Du 1er au 3 mai – cours de fin de semaine 

Ce cours présente les principes clés de l’anatomie pour les professeurs de yoga, reliant la posture, la respiration, le système nerveux et l’énergie subtile à une pratique des asanas plus sûre et plus efficace. Nous expliquerons à travers la perspective yogique la musculature, le tissu conjonctif et les plans de mouvement en utilisant l’évaluation par fil à plomb, explorerons comment le cerveau, le système nerveux autonome et la respiration réagissent dans les asanas et étudierons l’énergie vitale et subtile ainsi que la théorie et la pratique des kriyas classiques.

Musculature et tissus conjonctifs
Les six plans de mouvement
Vérification de la posture corporelle avec le fil à plomb
Cerveau et système nerveux automatique dans les asana
Capacité vitale, énergie physique et énergie subtile
Théorie et pratique des Kriyas (6 en théorie, 5 en pratique)

Le participant doit être un enseignant de Yoga SIVANANDA certifié.

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6h – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8h – classe de yoga asana (séquence Sivananda)

10h – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien

19h30 – Satsang