Yoga Alignment Principles and Practice with Steven Weiss

Most students practice yoga with the common goal of finding ease and grace in their movements, as well as strength and stability in their postures. Aligned postures are fundamental to achieving these goals while increasing health and vitality. Correctly aligning asanas unleashes the wisdom and healing power of yoga. Alignment begins with knowledge and is followed by its application in our postures. 

These workshops are dedicated to sharing knowledge of alignment. They are fully experiential, conducted on-the-mat, and presented in a yoga class setting. The specific principles of postural mechanics and alignment are explored using cutting-edge applications of anatomy and exercise physiology, while remaining consistent with classical yogic philosophy. 

Students will: 

• Learn practical and easier ways to set up postures 

• Deepen and advance their practice safely 

• Understand how to follow the natural design of the body 

• Recognize common postural misalignments that can cause injury 

• Personalize their time on the mat for a therapeutic experience 

Topics Covered: 

• Importance of alignment 

• Fundamental alignment and mechanical principles 

• Soft tissue anatomy and stretching 

• Ligament physiology 

• Muscle physiology and stretching 

• Foundations and orientations of postures 
• Principles of full-body alignment 

Steven Weiss, MS, DC, ERYT, C-IAYT is a holistic chiropractor, nutritionist, and certified yoga therapist. His approach to teaching anatomy, yoga mechanics, and postural alignment is always hands-on and experiential. Steven’s goal is for students to immediately apply the principles explored in their practices and teaching. He is the author of The Injury-Free Yoga Practice, Integrative Alignment Yoga Therapy, and Yoga Alignment Principles and Practice. 

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Pratique et Principes d’Alignement du Yoga avec Steven Weiss 

La plupart des étudiants pratiquent le yoga dans le but de trouver aisance et grâce dans leurs mouvements, ainsi que force et stabilité dans leurs postures. Des postures correctement alignées sont fondamentales pour atteindre ces objectifs tout en augmentant santé et vitalité. Alignées correctement, les asanas libèrent la sagesse et le pouvoir de guérison du yoga. La connaissance de l’alignement est suivie de son application dans nos postures. 

Ces ateliers sont conçus pour partager les connaissances sur l’alignement. Ils sont entièrement basés sur l’expérience sur le tapis et sont présentés dans le cadre d’un cours de yoga. Les principes spécifiques de la mécanique posturale et de l’alignement sont explorés à l’aide des préceptes avant-gardistes de l’anatomie et de la physiologie de l’exercice, tout en restant cohérents avec la philosophie yogique classique. 

Les étudiants vont : 

• Apprendre des façons pratiques et simples de configurer les postures 

• Approfondir et faire progresser leur pratique en toute sécurité 

• Comprendre comment suivre la constitution naturelle du corps 

• Reconnaître les désalignements posturaux courants qui peuvent causer des blessures 

• Faire du temps passé sur le tapis une expérience thérapeutique personnalisée 

Sujets couverts : 

• Importance de l’alignement 

• Alignement fondamental et principes mécaniques 

• Anatomie et étirement des tissus mous 

• Physiologie ligamentaire 

• Physiologie musculaire et étirements 

• Fondations et orientations des postures 

• Principes d’alignement complet du corps 

Steven Weiss, MS, DC, ERYT, C-IAYT est chiropraticien holistique, nutritionniste et thérapeute certifié en yoga. Son approche pour enseigner l’anatomie, la mécanique du yoga et l’alignement postural est toujours pratique et expérientielle. Il vise à ce que les étudiants puissent appliquer immédiatement dans leurs pratiques et leur enseignement les principes explorés lors de ses cours. Il est l’auteur de The Injury-Free Yoga Practice, Integrative Alignment Yoga Therapy et Yoga Alignment Principles and Practice. 

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien