Special Ayurveda Program for Body and Mind Week Retreat

Experience Ayurveda with Dr. Sonal Bhatt. Join us for an immersive journey into the ancient holistic science of Ayurveda, guided by authentic Ayurvedic doctor Dr. Sonal Bhatt. Discover how to care for your body and mind through this time-tested system of wellness that has been practiced in India for over 5,000 years. Ayurveda, meaning “the science of life,” promotes a balanced and holistic approach to health by creating harmony between the body, mind, and spirit. This program is open to everyone—whether you’re new to Ayurveda and Yoga or already on your wellness journey.

· Introduction to Ayurveda

· Discover your Ayurvedic Constitution. Learn about your body and mind’s personality through the Ayurvedic perspective on the three Doshas and the three Gunas.

· Learn your own daily routine according to your constitution for the four seasons.

· Learn how to do your oil self-body massage using the right oils for your constitution.

· Ayurvedic Nutrition Class

· Preparation of Herbal Home Remedies. Learn the benefits of Ayurvedic home remedies and make some Ayurvedic home remedies.

Dr. Sonal Bhatt is a highly respected Ayurvedic physician and Panchakarma specialist, trained at the prestigious Jamnagar Ayurvedic University in India. She is also a Registered Holistic Nutritional Consultant from CSNN in Toronto. With over 30 years of experience practicing, teaching, and researching Ayurveda across India, Canada, and North America, Dr. Bhatt brings a deep and authentic understanding of holistic healing. She is the founder and director of Sonal’s Ayurveda Panchkarma Centre in Toronto, where she continues to offer personalized Ayurvedic treatments, consultations, and educational programs. Private consultations with Dr. Bhatt will be available during the retreat.

DAILY SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – lecture (no lecture on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Du 11 au 15 août – Programme Spécial d’Ayurveda pour le corps et l’esprit – Retraite de semaine

Découvrez l’Ayurveda avec Dre Sonal Bhatt. Rejoignez-nous pour un voyage immersif au cœur de l’ancienne science holistique de l’Ayurveda, guidé par l’authentique docteure ayurvédique Sonal Bhatt. Apprenez à prendre soin de votre corps et de votre esprit grâce à ce système de bien-être éprouvé, pratiqué en Inde depuis plus de 5 000 ans. L’Ayurveda, qui signifie « la science de la vie », propose une approche globale et équilibrée de la santé en créant une harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Ce programme est ouvert à toutes et à tous, que vous découvriez l’Ayurveda et le Yoga ou que vous soyez déjà engagé(e) dans votre cheminement de bien-être.

· Introduction à l’Ayurveda

· Découvrez votre constitution ayurvédique. Apprenez à connaître la personnalité de votre corps et de votre esprit à travers la perspective ayurvédique des trois Doshas et des trois Gunas.

· Apprenez votre routine quotidienne adaptée à votre constitution pour les quatre saisons.

· Apprenez à pratiquer l’auto-massage à l’huile en utilisant les huiles adaptées à votre constitution.

· Cours de nutrition ayurvédique

· Préparation de remèdes maison à base de plantes. Découvrez les bienfaits des remèdes ayurvédiques faits maison et préparez-en quelques-uns.

Dre Sonal Bhatt est une médecin ayurvédique reconnue et une spécialiste du Panchakarma, diplômée de la prestigieuse Université ayurvédique de Jamnagar en Inde. Elle est également consultante holistique en nutrition agréée (CSNN, Toronto). Avec plus de 30 ans d’expérience en pratique clinique, enseignement et recherche en Ayurveda en Inde, au Canada et en Amérique du Nord, elle partage une vision profonde et authentique de la guérison holistique. Elle est la fondatrice et directrice du Centre Ayurveda Panchkarma de Sonal à Toronto, où elle continue d’offrir des traitements ayurvédiques personnalisés, des consultations et des formations. Des consultations privées avec Dre Bhatt seront disponibles pendant la retraite.

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien