Essentials for Yoga and Self-Healing Course with Swami Sitaramananda

Topics Covered: 

What is self-healing? 

Healing the three bodies and five layers 

Resilience in life struggles and stress 

The yoga and Ayurveda way of life 

Increasing and balancing prana 

Learning lessons on karma 

Going to the root causes of suffering 

Sadhana: conscious training 

Overcoming obstacles from the environment 

Healing emotions and relationships 

Cultivating selfless love 

Finding your purpose 

Pratyahara: sublimating habits and desires 

Protecting and strengthening the mind (japa yoga) 

Positive thinking in daily life 

Meditation: what it is and what it is not 

Self-inquiry and self-surrender to be free from karma 

Satsangs and helpful connections 

Swami Sitaramananda is an Acharya (spiritual teacher) of the International Sivananda Yoga Vedanta Centers and has been part of the lineage of Swami Sivananda and Swami Vishnudevananda for over 40 years. She is based at the Sivananda Ashram Yoga Farm in Grass Valley, CA, USA, as well as at the Sivananda Yoga Resort and Training Center in Dalat, Vietnam. 

Having traveled and taught in many countries, including India, Japan, China, Vietnam, and Russia, she has a deep interest in the teachings of classical yoga and Vedanta, particularly in mental and emotional healing. Swami Sitaramananda is an advocate for the effects of yoga and meditation on health. She created the Sivananda Yoga Health Educator Training Program, an 800-hour intensive program designed to bridge medical sciences and classical yoga. Her background is in social and community work in Canada. 

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Les essentiels de la santé et de l’auto-guérison par le yoga, cours par Swami Sitaramananda

Sujets : 

Qu’est-ce que l’auto-guérison ? 

Guérison des trois corps et des cinq couches 

La résilience face aux difficultés et au stress de la vie 

La voie du yoga et de l’ayurveda dans la vie 

Potentialiser et équilibrer le prana 

Apprendre les leçons du karma 

Identifier les causes réelles de la souffrance 

Sadhana : entraînement conscient 

Surmonter les obstacles de notre environnement 

Guérison des émotions et des relations personnelles et interpersonnelles 

Cultiver l’amour désintéressé 

Trouver son but 

Pratyahara : sublimer les habitudes et les désirs 

Protéger et renforcer le mental (japa yoga) 

La pensée positive dans la vie quotidienne 

Méditation : ce que c’est et ce que ce n’est pas 

Recherche et abandon de soi pour être libre du karma 

Satsangs et connexions utiles 

Swami Sitaramananda est une Acharya (professeure spirituelle) des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta. Elle fait partie de la lignée de Swami Sivananda et de Swami Vishnudevananda depuis plus de 40 ans. Elle réside à l’ashram Sivananda Yoga Farm à Grass Valley, en Californie, ainsi qu’au centre Sivananda Yoga Resort and Training à Dalat, au Vietnam. 

Elle a parcouru le monde et enseigné dans de nombreux pays, tels que les États-Unis, le Canada, l’Inde, le Japon, la Chine, le Vietnam et la Russie. Son intérêt est particulièrement marqué pour l’enseignement du yoga classique et du Védanta, ainsi que pour la santé et la guérison, notamment les processus de guérison mentale et émotionnelle. Elle défend les effets bénéfiques du yoga et de la méditation sur la santé globale. Elle a également créé le programme intensif de certification de 800 heures, Sivananda Yoga Health Educator Training, qui vise à établir un pont entre les sciences médicales et le yoga classique. Son parcours inclut une longue expérience dans le travail social et communautaire au Canada. 

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien