Deepen your practice of Hatha Yoga Week Retreat

Asanas or yoga postures can bring countless benefits to the body and mind. They don’t only stretch the muscles and reduce stress levels, but also improve bodily functions, energize the body and mind and increase physical and mental strength. Join this unique retreat and deepen your yoga practice thanks to special yoga classes with specific themes and variations. In addition, there will be 30-minute Asana workshops each day for in-depth training in specific postures, and sessions during which we will learn different yogic techniques to develop will power and mental flexibility to better face the changing circumstances of our lives.

Topics covered will also include:
• Benefits of asanas on the various body systems
• Asana variations to increase the flexibility of hips and shoulder girdle
• Challenge yourself – try out some new variations
• How to balance muscle length and muscle strength
• Evacuate stress and tensions away through asanas

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11am – karma yoga (selfless service)

12pm – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2:30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2:30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7:30pm – Satsang

Approfondir sa pratique de Hatha Yoga retraite en semaine 

Les asanas ou les postures de yoga peuvent apporter d’innombrables bienfaits au corps et à l’esprit. Ils étirent non seulement les muscles et réduisent les niveaux de stress, mais améliorent également les fonctions corporelles, dynamisent le corps et l’esprit et augmentent la force physique et mentale. Rejoignez cette retraite unique et approfondissez votre pratique grâce à des cours de yoga spéciaux avec des thèmes et des variations spécifiques. En outre, il y aura des ateliers d’Asanas de 30 minutes chaque jour pour une formation approfondie dans des postures spécifiques, et des sessions au cours desquelles nous apprendrons différentes techniques yogiques pour développer la volonté et la flexibilité mentale pour mieux faire face aux circonstances changeantes de notre vie.

Les sujets abordés comprendront également:

• Avantages des asanas sur les différents systèmes corporels
• Variations des asanas pour augmenter la souplesse des hanches et de la ceinture scapulaire
• Relevez le défi – essayez de nouvelles variantes
• Comment équilibrer la longueur et la force musculaires
• Évacuer le stress et les tensions grâce aux asanas

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6h – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8h – classe de yoga asana (séquence Sivananda)

10h – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien

19h30 – Satsang