Deepen your Hatha Yoga Practice Weekend Retreat

Asanas, or yoga postures, can bring countless benefits to both body and mind. They not only stretch the muscles and reduce stress levels, but also improve bodily functions, energize the body and mind, and increase physical and mental strength.

Join this unique retreat and deepen your yoga practice through special yoga classes with specific themes and variations. In addition, there will be 30-minute Asana workshops each day for in-depth training in specific postures, along with sessions where we will explore different yogic techniques to develop willpower and mental flexibility—helping us better face the changing circumstances of our lives.

Topics covered will also include:

• The benefits of asanas on various body systems
• Asana variations to increase the flexibility of the hips and shoulder girdle
• Challenge yourself – try out some new variations
• How to balance muscle length and muscle strength
• Releasing stress and tension through asanas

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – lecture (no lecture on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Du 15 au 17 août – Approfondissez votre pratique de Hatha Yoga – Retraite de fin de semaine

Les asanas, ou postures de yoga, apportent d’innombrables bienfaits au corps et à l’esprit. Elles ne se contentent pas d’étirer les muscles et de réduire le niveau de stress, elles améliorent également les fonctions corporelles, revitalisent le corps et l’esprit, et renforcent la force physique et mentale.

Participez à cette retraite unique pour approfondir votre pratique du yoga grâce à des cours spéciaux autour de thèmes et de variations spécifiques. De plus, chaque jour, des ateliers d’asanas de 30 minutes seront proposés pour un travail en profondeur sur certaines postures. Des sessions complémentaires permettront également d’explorer différentes techniques yogiques pour développer la volonté et la flexibilité mentale, afin de mieux faire face aux circonstances changeantes de notre vie.

Les thèmes abordés incluront également :

• Les bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
• Variations d’asanas pour augmenter la flexibilité des hanches et de la ceinture scapulaire
• Se lancer des défis – essayer de nouvelles variations
• Comment équilibrer souplesse et force musculaire
• Libérer le stress et les tensions grâce aux asanas

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien