Boost Your Energy and Mental Health week retreat

During this retreat, we will explore the concepts of prana (vital energy), pranayama (control of the life force), and asanas (postures) to better understand the energetic principles underlying the functioning of our body and mind. Developing this understanding will help us elevate our minds and prevent negative and unhealthy patterns. Ultimately, it will lead to a yoga and meditation practice conducive to a happy and healthy mental life. 

Topics covered will include: 

– Prana, pranayama, and increased mental well-being 
– Nadis (energy channels), chakras, and experiences in the astral body 
– Physical, mental, and spiritual relaxation 
– Mental flexibility and inner peace 
– Cultivating healthy thought patterns 

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am 

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang

Boostez votre vitalité et votre santé mentale

Durant cette retraite, nous aborderons les concepts de prana (énergie vitale), de pranayama (contrôle de la force vitale) et d’asanas (postures) pour mieux comprendre les principes énergétiques sous-jacents au fonctionnement du corps et de l’esprit. Cette compréhension nous aidera à élever notre esprit afin d’éviter de tomber dans des schémas négatifs et malsains. Cela nous amènera à développer une pratique de yoga et de méditation propice à une vie mentale saine et pleine de bonheur. 

Parmi les sujets abordés : 

– Prana, pranayama et bien-être mental accru 
– Nadis (canaux énergétiques), chakras et expériences du corps astral 
– Relaxation physique, mentale et spirituelle 
– Souplesse d’esprit et paix intérieure 
– Cultiver des habitudes de pensée saines 

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h/départ 11h

6am – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8am – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10am – repas végétarien

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas végétarien