Asanas for Strength and Flexibility

July 13 - 17, 2026

  • Lodge Single Plus – CAD $700.00
  • PanchaKarma Single Plus – CAD $700.00
  • Chambre privée (salle de bain partagée) / Single room (shared bathroom) – CAD $600.00
  • Chambre privée / Single – CAD $640.00
  • Chambre partagée (2 lits) / Double room (2 beds) – CAD $1,200.00
  • Chambre partagée (4 lits) / Quad (4 beds) – CAD $540.00
  • Camping – CAD $420.00
  • Dortoir Masculin / Male Dormitory – CAD $500.00
  • Dortoir Femmes / Female Dormitory – CAD $500.00
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This week of asana practice focuses on specific asanas and asana sequences within the Sivananda practice to help the physical body become stronger and regain flexibility. Each day will have a specific focus for the asanas to help the body become more attuned and supple. It is said muscle length & strength go hand-in-hand, so as we become more flexible the body will also become stronger. Focus on Sun Salutations & Alignment, forward Bending variations, Back bending variations, Inversions & balancing, meditative class – long holding the postures for strength. 

REGULAR SCHEDULE check in – 3pm/check out – 11am

6am – Satsang (meditation, mantras chanting-kirtan & lecture)

8am – Yoga asana class (Sivananda sequence)

10am – vegetarian meal

11h – karma yoga (selfless service)

12h – conference (no conference on Sunday, Monday and Friday)

1pm to 2h30pm – sauna for women  (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

2h30 to 4pm – sauna for men (only on Tuesday, Thursday and Saturday)

4pm – Yoga asana class

6pm – vegetarian meal

7h30 – Satsang 

 

Asanas pour la force et la souplesse    

Du 13 au 17 juillet – Retraite en semaine

Cette semaine de pratique des asanas se concentre sur des asanas spécifiques et des enchaînements d’asanas issus de la pratique Sivananda afin d’aider le corps physique à devenir plus fort et à retrouver sa souplesse. Chaque jour, les asanas auront un objectif spécifique afin d’aider le corps à devenir plus harmonieux et plus souple. On dit que la longueur et la force des muscles vont de pair, donc à mesure que nous devenons plus souples, notre corps devient également plus fort. Cours axé sur les salutations au soleil et l’alignement, les variations de flexions avant, les variations de flexions arrière, les inversions et l’équilibre, cours méditatif – maintien prolongé des postures pour développer la force.

HORAIRE RÉGULIER arrivée 15h / départ  11h

6h – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)

8h – classe de yoga asana (séquence Sivananda )

10h – repas

11h – karma yoga (service volontaire)

12h – conférence (veuillez noter qu’il n’y a pas de conférence le dimanche, lundi et vendredi)

13h à 14h30 – sauna pour les femmes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

14h30 à 16h – sauna pour les hommes (seulement le mardi, jeudi et samedi)

16h – classe de yoga asana

18h – repas

19h30 – Satsang (méditation, chants de mantra-kirtan & lecture)