Asanas for strength and flexibility
June 12 - 16, 2023
Asanas for strength and flexibility
This week of asana practice focuses on specific asanas and asana sequences within the Sivananda practice to help the physical body become stronger and regain flexibility. Each day will have a specific focus for the asanas to help the body become more attuned and supple. It is said muscle length & strength go hand-in-hand, so as we become more flexible the body will also become stronger.
Monday – Focus on Sun Salutations & Alignment
Tuesday – Focus on Forward Bending Variations
Wednesday – Focus on Back bending Variations
Thursday – Focus on Inversions & Balancing
Friday – Meditative Class – focus on long holding the postures for strength
Asanas – Force et souplesse
Cette semaine de pratique des asanas se concentrera sur des asanas spécifiques et des séquences d’asanas dans le cadre de la pratique Sivananda pour aider le corps physique à devenir plus fort et à retrouver sa souplesse. Chaque jour, les asanas seront axés sur un thème spécifique afin de permettre au corps de s’accorder et à s’assouplir. On dit que la longueur et la force des muscles vont de pair, donc en devenant plus souple, le corps deviendra également plus fort.
Lundi – Concentration sur les salutations au soleil et l’alignement.
Mardi – Focus sur les variations de flexions avant
Mercredi – Variations de flexions arrière
Jeudi – Focus sur les inversions et l’équilibre
Vendredi – Classe méditative – l’accent est mis sur la tenue prolongée des postures pour plus de force.